> Chuyển đến Công thức nấu ăn Lưu nóĐã lưu!

Dưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà chua, hành tây và rau mầm. Thật sảng khoái, khỏe mạnh và nhẹ nhàng!'





Dưa chuột bỏ hạt và đầy meo, bơ, cà rốt, cà chua, hành tây và rau mầm. Vì vậy, sảng khoái, lành mạnh và nhẹ nhàng và dễ dàng thay thế ít carb, ít natri, không chứa gluten, thay thế cho bánh mì.

Đây là một ý tưởng ăn trưa nhanh chóng, trong 5 phút. Tôi thích ý tưởng sử dụng dưa chuột thay cho bánh mì như một loại 'bánh mì' trong vườn. Bạn có thể lấp đầy chúng với bất cứ thứ gì bạn sẽ cho vào bánh sandwich - salad cá ngừ, salad gà, salad trứng hoặc thậm chí là thịt nguội.



rau củ

Dưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà chua, hành tây và rau mầm. Thật sảng khoái, khỏe mạnh và nhẹ nhàng!'

sóc đen chúc may mắn

Video mới nhất của tôi

Thịt bò bắp và bắp cải nấu chậm × Nồi nấu chậm Thịt bò và bắp cải Nồi nấu chậm Thịt bò và bắp cảiNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Tiếp theo, món ức ngon nhất 00:56 Trực tiếp 00:00 00:58 00:58

Tôi lấy ý tưởng này từ Sách dạy nấu ăn ngon trong đó có các công thức nấu ăn cho chế độ ăn ít natri. Vì bánh mì có xu hướng chứa nhiều natri, nên đó là một sự hoán đổi dễ dàng không chỉ đối với lương tâm natri mà còn đối với chế độ ăn không có gluten, ít carb, không có trứng và không có sữa.

Dưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà chua, hành tây và rau mầm. Thật sảng khoái, khỏe mạnh và nhẹ nhàng! Một lựa chọn dễ dàng thay thế ít carb, ít natri, không chứa gluten cho bánh mì.' In 5từmộtbỏ phiếu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Veggie Hummus Cucumber Boats

5 5 5 SP 183 Cals 6 Chất đạm 19 Carb 1,5 Chất béo Tổng thời gian:5 phút Năng suất:hai khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Ăn tối, ăn trưa NẤU CHÍN:Người MỹDưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà rốt, cà chua, hành tây và rau mầm. Vì vậy, sảng khoái, lành mạnh và nhẹ nhàng và là một sự thay thế dễ dàng, ít carb, không chứa gluten, ít natri cho bánh mì.

Thành phần

  • một quả dưa chuột,cắt đôi theo chiều dọc
  • 6 muỗng canh hummus
  • 1/4 cốc cà rốt bào sợi
  • 1/4 cốc giá đỗ
  • 1/4 cốc cà chua
  • 1/4 cốc Hành đỏ
  • 3 oz trái bơ,cắt lát (1/2 med haas)
  • nêm chanh tươi,vắt
  • muối và tiêu kosher,nếm thử
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Dùng thìa đo kim loại để lấy hạt ra khỏi quả dưa chuột. Đổ đầy 3 muỗng canh hummus vào mỗi thuyền. Lên trên với các loại rau còn lại và kết thúc với muối, tiêu và nước cốt chanh.

Dinh dưỡng

Phục vụ:mộtmột nửa,Lượng calo:183kcal,Carbohydrate:19g,Chất đạm:6g,Mập:1,5g,Natri:178,5mg,Chất xơ:số 8g,Đường:mộtg Điểm thông minh màu xanh lam:5 Điểm thông minh xanh:5 Điểm thông minh màu tím:5 Điểm +:5 Từ khóa:Không sữa, Không chứa Gluten, ít carb, Dưới 30 phút, Bữa ăn chay

Dưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà chua, hành tây và rau mầm. Thật sảng khoái, khỏe mạnh và nhẹ nhàng!' Dưa chuột với hạt được nạo ra và đầy hummus, bơ, cà chua, hành tây và rau mầm. Thật sảng khoái, khỏe mạnh và nhẹ nhàng!'



Sữa miễn phí' Không chứa gluten' Ít tinh bột' Dưới 30 phút' Bữa ăn chay' 5 PP 5 SP 5 SP 5 SP Quả bơ bị ám ảnh Ăn sạch sẽ Công thức nấu ăn tối Công thức nấu ăn không trứng Công thức nấu ăn thân thiện với mùa chay Bữa trưa Công thức nấu ăn Công thức nấu sandwich Mùa hè Dưới $ 10 Công thức nấu ăn thuần chay Toàn bộ 30 đã đăng Ngày 11 tháng 7 năm 2016 bởi Gina mười lăm Bình luận / Để lại một bình luận »