> Chuyển đến Công thức nấu ăn Lưu nóĐã lưu! Snack Đậu Chickpea nướng - một món ăn nhẹ lành mạnh, giàu protein!'

Một món ăn vặt gây nghiện tuyệt vời! Tôi không phải là một fan cuồng nhiệt của kết cấu của đậu gà, nhưng một khi rang chúng sẽ trở nên béo ngậy, giòn và gây nghiện!





Hơn thế nữa, họ còn tạo ra một món ăn nhẹ lành mạnh và rất đơn giản để làm. Được nạp với chất xơ, kẽm, folate và protein, đó là một chiến thắng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại gia vị nào bạn thích hoặc điều chỉnh gia vị theo sở thích của mình. Khả năng là vô tận. Nếu bạn không thích cà ri, hãy thử dùng muối và bột tỏi.



hamburger đến từ đâu
Snack Đậu Chickpea nướng - một món ăn nhẹ lành mạnh, giàu protein!' Snack Đậu Chickpea nướng - một món ăn nhẹ lành mạnh, giàu protein!' In 4,95từhai mươiphiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Snack đậu xanh rang

0 3 0 SP 144 Cals số 8 Chất đạm 26 Carb 1 Chất béo Giờ nấu ăn:Bốn năm phút Năng suất:3 KHÓA HỌC:Snack NẤU CHÍN:người Ấn ĐộMột món ăn vặt gây nghiện tuyệt vời! Tôi không phải là một fan cuồng nhiệt của kết cấu của đậu gà, nhưng một khi rang chúng sẽ trở nên béo ngậy, giòn và gây nghiện!

Thành phần

  • mười lăm oz có thể đậu gà,ráo nước
  • phun dầu Olive
  • 1/8 muỗng cà phê muối kosher
  • 1/4 muỗng cà phê ớt bột
  • 1/4 muỗng cà phê thìa là đất
  • 1/4 muỗng cà phê ớt cựa gà
  • 1/4 muỗng cà phê rau mùi xay
  • 1/4 muỗng cà phê bột cà ri
  • 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Làm nóng lò ở 375 ° F. Để ráo đậu gà trong chao và để khô hoàn toàn. Lau khô bằng khăn giấy nếu cần, tôi thường để chúng trên quầy một giờ để đảm bảo chúng rất khô.
  • Xếp thành một lớp trên khay nướng và nướng trong khoảng 35 đến 45 phút, lắc chảo cứ mười phút một lần. Tất cả các lò đều khác nhau nên hãy đảm bảo rằng chúng không bị cháy. Chúng sẽ có màu nâu vàng và giòn ở bên trong khi làm xong, không bị ẩm.
  • Trong một bát vừa, kết hợp tất cả các loại gia vị. Lấy đậu gà ra khỏi lò khi làm xong và xịt dầu ô liu. Quẩy ngay với gia vị khi còn nóng. Ăn ở nhiệt độ phòng.

Dinh dưỡng

Phục vụ:1/ 3 cốc,Lượng calo:144kcal,Carbohydrate:26g,Chất đạm:số 8g,Mập:1g,Natri:84mg,Chất xơ:6g,Đường:1g Điểm thông minh màu xanh lam:0 Điểm thông minh xanh:3 Điểm thông minh màu tím:0 Điểm +:3 Từ khóa:đậu gà, snack protein lành mạnh, Snack đậu gà rang, đậu garbanzo rang Không chứa gluten' Bữa ăn chay' 0 SP 0 SP 3 PP 3 SP Ăn sạch sẽ Công thức nấu ăn Ấn Độ Công thức nấu ăn thân thiện với mùa chay Công thức nấu ăn Đồ ăn nhẹ Dưới $ 10 Công thức nấu ăn thuần chay đã đăng Ngày 16 tháng 6 năm 2008 bởi Gina 155 Bình luận / Để lại một bình luận »