> Chuyển đến Công thức nấu ăn Lưu nóĐã lưu!

Ăn sáng trên đường đi? Món lắc nhanh này rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng!'





Ăn sáng trên đường đi? Món lắc nhanh này rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng!



người theo dõi cân nặng ithaca

Con gái tôi yêu Avena và yêu cầu nó ăn sáng ít nhất 3 lần một tuần. Nó bổ dưỡng, giàu chất xơ, giảm cholesterol và có hương vị thơm ngon! Avena là một loại đồ uống lạnh rất phổ biến ở nhiều nước Latinh, đây là phiên bản dành cho người gầy khỏe mạnh của tôi. Bạn thậm chí có thể nhân đôi nó và gọi nó là một bữa ăn.

Video mới nhất của tôi

Khoai lang Ailen Nachos × Khoai lang Ailen Nachos Khoai lang Ailen NachosNhieu videoÂm lượng 0% Nhấn dấu chấm hỏi shift để truy cập danh sách phím tắt Các phím tắt bàn phímĐã bậtTàn tật Tạm dừng chơiKHÔNG GIAN Tăng khối lượng Giảm âm lượng Tìm kiếm phía trước Tìm kiếm lùi lại Phụ đề Bật / Tắtc Toàn màn hình / Thoát toàn màn hìnhf Tắt tiếng / Bật tiếngm Tìm %0-9Bữa tối tiếp theo trên chảo tôm và Andouille trên chảo 00:59 Trực tiếp 00:00 00:58 00:57 Không chứa gluten' In 5từ5phiếu bầu Có phải bạn đã tạo rao công thức này? Để lại đánh giá »

Avena - Lắc bột yến mạch tốt cho sức khỏe

4 5 3 SP 124 Cals 7 Chất đạm 21,5 Carb hai Chất béo Tổng thời gian:hai mươi phút Năng suất:4 khẩu phần ăn KHÓA HỌC:Bữa sáng, bữa nửa buổi NẤU CHÍN:Người MỹĂn sáng trên đường đi? Món lắc nhanh này rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng!

Thành phần

  • 1/2 cốc Yến mạch nhanh*
  • hai cốc Nước
  • 1 cốc sữa không gây béo
  • 1 cốc Nước đá
  • 3 muỗng canh Đường
  • hai muỗng cà phê quế xay
Tiết kiệm

Hướng dẫn

  • Nấu yến mạch và nước trong một nồi nhỏ khoảng một hoặc hai phút, khuấy thường xuyên cho đến khi nó trở nên đặc và nổi bọt.
  • Lấy ra khỏi nhiệt và để nguội vài phút.
  • Cho sữa, đường, quế vào máy xay sinh tố. Thêm yến mạch và đá.
  • Trộn trên cao cho đến khi rất mịn.
  • Làm lạnh trong tủ lạnh hoặc đổ vào ly với đá. Thưởng thức!! Pha 4 cốc.
  • * Sử dụng yến mạch GF để làm món này không chứa gluten.

Dinh dưỡng

Phục vụ:1cốc,Lượng calo:124kcal,Carbohydrate:21,5g,Chất đạm:7g,Mập:haig,Chất xơ:3g Điểm thông minh màu xanh lam:4 Điểm thông minh xanh:5 Điểm thông minh màu tím:3 Điểm +:3 Từ khóa:Không chứa gluten, Phù hợp với trẻ em, Dưới 30 phút, Bữa ăn chay Thân thiện với trẻ em' Dưới 30 phút' Bữa ăn chay' ' 3 PP 3 SP 4 SP 5 SP Bữa sáng & Bữa nửa buổi Công thức nấu ăn không trứng Công thức nấu ăn Latinh Công thức nấu ăn Smoothies và Shakes đã đăng Ngày 19 tháng 9 năm 2009 bởi Gina 151 Bình luận / Để lại một bình luận »